Tisdagar 18:30 MSOK-stugan, vuxna/ungdomar (barn i vuxens sällskap).
Intervaller i olika former. Gemensam uppvärmning.
Mitten mars – mitten juni, mitten augusti – mitten november utifrån program med ledare. Övriga veckor utifrån de som sluter upp.
För program se kalender på startsidan.
Torsdagar 18:30 MSOK-stugan, vuxna/ungdomar (barn i vuxens sällskap).
snabbdistans/backe/alternativ intervall. Gemensam uppvärmning.
Mitten mars – mitten juni, mitten augusti – mitten november utifrån program med ledare. Övriga veckor utifrån de som sluter upp.
För program se kalender på startsidan.